Wie bereits im vorherigen Beitrag angerissen, reicht es nicht, ausreichend Obst und Gemüse zu essen, um das eigene Immunsystem zu stärken. Denn ein Teil der darin enthaltenen Vitamine, nämlich A, D und E, sind fettlöslich. Das bedeutet, dass wir zu den Vitaminen etwas Fett zu uns nehmen müssen, damit der Körper sie aufspalten kann. Auch […]

Wenn es darum geht, wie wir das eigene Immunsystem stärken sollen, wird in der Regel gesagt: „Klar, Obst und Gemüse essen.“ Das ist im Grunde auch richtig, denn in Obst und Gemüse sind viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten, die unsere Abwehrkräfte stärken. Zu der Verzehrmenge von Obst und Gemüse gibt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung […]

Viele von uns wurden mit der Coronakrise ins Homeoffice geschickt. Damit einhergehend mussten oder müssen wir auf das Kantinenessen verzichten und unsere Ernährung selbst organisieren. Doch nicht nur das: Die gewohnte Auszeit, nämlich das gemeinsame Mittagessen mit den Kollegen, entfällt ebenfalls. In diesem Beitrag zeige ich Ihnen, wie sie diese ungewohnte Situation als Chance zur […]

Schadstoffe belasten den Körper, sodass die Leistungsfähigkeit eingeschränkt ist. Auf der anderen Seite haben wir viele Organe, die dabei helfen, den Körper zu entgiften. Dazu gehören vor allem die Nieren, Leber, Lunge und die Haut. Hier können Sie Tipps nachlesen, wie Sie diese Organe bei ihrer Schwerstarbeit, der Entgiftung, unterstützen können.