In diesem Beitrag gehe ich auf eine allseits beliebte Aussage ein, dass Muskeln angeblich mehr wiegen als Körperfett. Das ist nicht der Fall. Ein Kg ist ein Kg. Ein Kg Federn wiegt genauso so viel wie ein Kg Eisen.

Es ist ein Irrglaube, dass wenn man an den Fetten spart, sich automatisch das Körpergewicht reduziert. Denn Fett ist – genauso wie Eiweiß – ein essentieller Makronährstoff, den unser Körper also nicht selbst produzieren kann.