meal preparation

Meal Preparation – geringer Aufwand, hoher Nutzen

Ein nicht ganz neuer Trend ist meal prep. Dabei handelt es sich um eine Abkürzung für den englischen Begriff „meal preparation“, im Deutschen Essensvorbereitung. Es geht darum, Mahlzeiten für mehrere Tage zu planen und vorzukochen. Diese Vorgehensweise bring vielerlei Vorteile mit sich.

Weiterlesen

Rückschlag bei der Ernährungsumstellung – kein Grund zum Aufgeben

Vielleicht haben Sie meine Ideen zur Ernährungsumstellung zum Anlass genommen und das eine oder andere geändert. Klasse! Ich hoffe, Sie hatten auch schon ein paar Erfolgserlebnisse. Doch machen wir uns nichts vor. Es gibt immer wieder Situationen, in denen Versuchungen größer sind als der eigene Wille. Was ist, wenn wir doch schwach geworden sind?

Weiterlesen
Edamame

Kennen Sie Edamame?

Wenn nicht, dann empfehle ich Ihnen, beim nächsten Einkauf nach dieser Bohne Ausschau zu halten. In gut sortierten Lebensmitteln finden Sie sie meistens in der Konserven- oder in der Tiefkühlabteilung. Alternativ bieten sie auch Asia-Läden an.

Weiterlesen